Elämä Haasteet Hyvinvointi Kiltteys Mielenterveys Narsismi

Irti ekhoismista

Kun olet tottunut koko ikäsi miellyttämään muita ihmisiä, ekhoismin noidankehästä voi olla erittäin vaikeaa päästä irti. Voimme kysyä sitä. että onko tämä todella sitä mitä me haluamme. Ekhoistia yleensä kaduttaa, miksi hän ei ole aiemmin riuhtaissut itseään irti narsistin vallasta tai hyväksikäyttävästä alistavasta parisuhteesta. Aluksi voi myös alkaa olla haasteellista alkaa elää haluamallaan tavalla itsenäisenä […]

Elämä Haasteet Hyvinvointi Mielenterveys Narsismi

Enemmän ekhoismista

Ekhoisti yrittää käyttäytyä niin, että toiset ihmiset pitäisivät hänestä. Hän on miellyttäjä, joka joutuu tekemään suuren työkuorman oman altruistisuutensa vuoksi. Lisäksi kaiken taustalla on hyljätyksi tulemisen pelko. Hänen tarpeitaan on vähätelty ja mielipiteille naurettu. Ekhoisti joutuu helposti myös parisuhteissaan narsismin uhriksi, hän ei uskalla tuoda esiin tarpeitaan ja toiveitaan vaan pelkää hylätyksi tulemista. Työelämässäkin hän […]

Haasteet Hyvinvointi Mielenterveys Narsismi

Mitä on ekhoismi

Kaikki ovat varmaan kuulleet Narkissos -nimisestä nuorukaisesta, joka rakastui omaan kuvaansa. Hän jäi tuijottamaan lammesta heijastuvaa kuvaansa itseään ihaillen niin kauan että riutui nälkään.  Ekho niminen nymfi rakastui Narkissokseen, mutta ei onnistunut kiinnittämään hänen huomiotaan itseensä lainkaan. Myytin mukaan Ekhon ääno oli vaimennettu, hän sai toistaa vain muiden sanoja. Tämän vuoksi hän alkoi kadottaa oman […]

Elämä Harrastukset Mielenterveys Ystävät

Ystävyyden vaaliminen

Kun lähdet kotoa neljän seinän sisältä harrastamaan vaikka liikuntaa, sinulla on mahdollisuus tutustua uusiin ihmisiin. Liikuntaharrastuksen aloittaminen voi myös parantaa ja kohottaa meidän mielialaamme ja elämänlaatuamme. Liikunta vähentää ahdistusta ja masennusta parantaen näin yksilön sosiaalista hyvinvointia. Introvertti ihminenkin voi olla hyvin sosiaalinen mieluisan harrastuksen parissa. Aina voi oppia olemaan myös enemmn ulospäinsuuntautunut. Yhteydenpitokin on erittäin […]

Elämä Hyvinvointi Onnellisuus Ystävät

Miten saisin uusia ystäviä

Nykyään moni aikuinen, keski-ikäinen tai vanhempi ihminen kokee yksinäisyyttä. Tuntuu siltä, että kaikki ystävät ovat kaikonneet tai kadonneet jonnekin. Uusien ystävien saaminen tuntuu lähes mahdottomalta. Toki lapset ja nuoretkin voivat kokea yksinäisyyttä, mutta nuorena on kuitenkin helpompi solmia ystävyyssuhteita. Moni meistä kokee arjen niin kuormittavaksi, ettei työn, lastenhoidon ja talousaskareiden jälkeen yksinkertaisesti jää enää voimavaroja […]

Elämä Hyvinvointi Muutos uudet alut

Totuuden kohtaaminen

Nykyolosuhteissa voit kokea syyllisyyden tunnetta tai jopa ihan häpeää. Voit sanoa muille kaiken olevan hyvin, vaikkei olekaan. Nyt olisi aika kohdata tosiasiat ja tehdä elämässään muutoksia, jotta olisi uusia mahdollisuusia onnellisuuteen. Totuuden kohtaamisen sanotaan olevan hyvä asia. Et jaksa enää pitää lupauksiasi, tekosi eivät enää kohtaa puheitasi. Mieti, miksi asiat ovat tällä tolalla. Voit myös […]

Elämä Haasteet Hyvinvointi Onnellisuus Tunteet

Itsetunto

Osaatko sanoa, miksi hyvä itsetunto on niin tärkeää? Meidän pitäisi osata arvostaa omaa itseämme niin, ettemme ryhdy kenenkään pelinappulaksi. Meidän tulisi ymmärtää, mitkä ominaisuudet ovat meidän vahvuuksiamme ja kuinka arvokkaita me olemme ainutkertaisina ihmisinä. Kaikkein tärkeintä on se, mitä me itse ajattelemme omasta itsestämme. Muiden ajatuksilla ei ole niin väliä. Itsetunto alkaa kehittyä elämämme ensimmäisinä […]

Elämä Haasteet Muutos uudet alut

Muutoksen aika

Muutokset voivat olla miellyttäviäkin, mutta jostain syystä voimme pelätä muutoksia. Yritämme usein olla hymy huulilla, mutta sisimmässämme voi silti myrskytä uuden asian tuoma ahdistus. Usein haluamme muutosta yhtä paljon kun pelkäämme sitä. Merkki siitä, että tarvitsemme muutosta on että nykyhetki tuntuu ahdistavalta ja mietimme kuinka hyvin asiat olivat ennen. Voit myös pelätä muiden ihmisten reaktioita, […]