Elämä Harrastukset Hyvinvointi Mielenterveys Muutos uudet alut

Uuden harrastuksen hyödyt

Nyt kun vuosi  on vaihtunut, oletko ajatellut aloittaa jonkin uuden harrastuksen? Jos vastasit kyllä, se on erittäin hyvä asia, koska on tutkittu että uuden harrastuksen aloittaminen parantaa huomattavasti älykkyysosamäärääsi. Liikuntaahan on aina hehkutettu sen tuomien terveysvaikutusten vuoksi, mutta niinkin rauhallinen harrastus kuin neulominen voi kehittää älykkyyttäsi merkittävästi. Lisäksi liikunta lisää sosiaalisten kontaktiesi määrää sekä tuo […]

Elämä Hyvinvointi Mielenterveys Narsismi

Miten viestitellä narsistin kanssa

Jos joudut tekemisiin tai viestimään hankalan ihmisen kanssa, joka voi myös olla narsisti, voit ottaa huomioon seuraavat seikat hänen kanssa viestitellessäsi. Narsistinen henkilö voi olla hyvin haastava, kun hän  kokee itsensä loukatuksi tai väärin kohdelluksi. Hänen viesteihinsä ei kannata lähteä mukaan, vaan viestittely hänen kanssaan kannattaa lopettaa mahdollisimman pian. Hänen kanssaan ei myöskään kannata olla […]

Elämä Energia Hyvinvointi Mielenterveys Mielikuvaharjoittelu

Hellitä hetkeksi

Toisinaan kiivastahtisen ja kiireisen työpäivän aikana emme voi pysähtyä hetkeksikään hengähtämään. Kaatuisiko maailma, jos emme painaisi koko aikaa töitä menemään kuin viimeistä päivää? Hyvinvointimme ja elimistömme vaativat meitä välillä hengähtämään ja pitämään taukoja. Olen kuullut puhuttavan myös minitauoista, joita voimme pitää silloin kun on pakko välillä hellittää silmittömänkin kiireen keskellä. Kaikkein parasta meille olisi hakeutua […]

Elämä Energia Hyvinvointi Mielenterveys Onnellisuus

Hyvinvoinnin avaimet

Oletko koskaan miettinyt, miten voisit olla mahdollisimman onnellinen? Ihmisellä tulisi olla elämässään tietynlainen itsemääräämisoikeus, eli hänellä ei tulisi olla minkäänlaista käskyttäjää lähiympäristössään. Se, että tietty asia on aina pakko tehdä, käy ajanmittaan ahdistavaksi ja stressaavaksi. Meillä itsellämme on myös vastuu omista valinnoistamme. Jos päädymme tekemään jonkin tylsän homman muiden hyväksi, meidän ei tulisi uhriutua sen […]

Elämä Energia Haasteet Hyvinvointi Mielenterveys Työ

Tarkoitus pyhittää keinot

Työpaikoillakin valitsee samanlainen kulttuuri kuin kouluissakin. Eli kun yhtä ihmistä kiusataan ja nälvitään, myös muut voivat ottaa hänet kohteekseen säästyäkseen itse samankaltaiselta negatiiviselta kohtelulta. Vanha sanontahan on että joukossa tyhmyys tiivistyy. Kun koet, että sinua kohdellaan väärin töissä, paine vaihtaa toiseen työpaikkaan kasvaa entisestään. Yleisesti sairaspoissaolot lisääntyvät ja tämä lisää firman taloudellisia menoja huomattavasti. Historian […]

Energia Mielenterveys Työ

Vallan väärinkäytöstä

Oletko koskaan ollut työpaikassa, jossa jotkut ihmiset ovat niin sanotusti parempia kuin toiset? Heillä on oikeuksia, joita sinulla ei ole. Heillä on jotain arvostettuja tuttavia, naimisiin menon kautta tai muista yhteyksistä, näin he kohoavat nopeasti sinua parempaan asemaan ja pääsevät määräilemään sinua. Pitkän työurani aikana olen törmännyt valitettavan usein tämän kaltaisiin asioihin. Aina löytyy henkilöitä, […]

Elämä Haasteet Mielenterveys vanhemmuus

Hylkäämiskokemuksesta

Jos vanhempi, isä tai äiti hylkäävät lapsensa, se on lapselle kaikkein pahin mahdollinen psyykkinen kokemus. Hän voi miettiä koko ikänsä, miksi juuri hänelle kävi näin, ehkä hän voi syyllistää itseäänkin, vaikka olisikin tapahtuneeseen asiaan  täysin syytön. Tämä asia aiheuttaa ihmiselle lähtemättömän jäljen mieleen, pitkäkestoisen trauman. Pahimmissa tapauksissa lapsi tai nuori voi elää useassa eri sijaisperheessä […]

Elämä Haasteet Hyvinvointi Kiltteys Mielenterveys Narsismi

Irti ekhoismista

Kun olet tottunut koko ikäsi miellyttämään muita ihmisiä, ekhoismin noidankehästä voi olla erittäin vaikeaa päästä irti. Voimme kysyä sitä. että onko tämä todella sitä mitä me haluamme. Ekhoistia yleensä kaduttaa, miksi hän ei ole aiemmin riuhtaissut itseään irti narsistin vallasta tai hyväksikäyttävästä alistavasta parisuhteesta. Aluksi voi myös alkaa olla haasteellista alkaa elää haluamallaan tavalla itsenäisenä […]

Elämä Haasteet Hyvinvointi Mielenterveys Narsismi

Enemmän ekhoismista

Ekhoisti yrittää käyttäytyä niin, että toiset ihmiset pitäisivät hänestä. Hän on miellyttäjä, joka joutuu tekemään suuren työkuorman oman altruistisuutensa vuoksi. Lisäksi kaiken taustalla on hyljätyksi tulemisen pelko. Hänen tarpeitaan on vähätelty ja mielipiteille naurettu. Ekhoisti joutuu helposti myös parisuhteissaan narsismin uhriksi, hän ei uskalla tuoda esiin tarpeitaan ja toiveitaan vaan pelkää hylätyksi tulemista. Työelämässäkin hän […]

Haasteet Hyvinvointi Mielenterveys Narsismi

Mitä on ekhoismi

Kaikki ovat varmaan kuulleet Narkissos -nimisestä nuorukaisesta, joka rakastui omaan kuvaansa. Hän jäi tuijottamaan lammesta heijastuvaa kuvaansa itseään ihaillen niin kauan että riutui nälkään.  Ekho niminen nymfi rakastui Narkissokseen, mutta ei onnistunut kiinnittämään hänen huomiotaan itseensä lainkaan. Myytin mukaan Ekhon ääno oli vaimennettu, hän sai toistaa vain muiden sanoja. Tämän vuoksi hän alkoi kadottaa oman […]