elämänhallinta Haasteet Hyvinvointi Mielenterveys

Apatian oireita

Apatian ikäviä oireita on täydellinen välinpitämättömyys ympäröivää maailmaa kohtaan, voi tuntua siltä että mikään ei kiinnosta eikä millään ole mitään merkitystä. Apatialla ja oudolla uupumisella on vaikutuksia myös ihmisen tajunnantasoon. Et pysty keskittymään kunnolla tai pitämään infomaatiota tajunnassasi. Itse voit ehkä aavistaa että sinulla olisi masennusta.  Ihmisen ei tarvitse kärsiä masennuksesta tai apatiasta yhtäaikaa. Sinun […]

elämänhallinta Haasteet Hyvinvointi Mielenterveys

Apua apatiaan

Uskoisin että meistä jokainen on ollut elämänsä jossain vaiheessa vähintäänkin lievästi masentunut. Apatiaan joutuneen henkilön sanotaan ajautuneen tälläiseen kirouksen kaltaiseen tilaan, josta hän ei ole millään päästä omin avuin ulos. Sisälläsi oleva liekki on sammunut, elämäsi on epäjärjestykessä ja et tunne positiivisia tunteita ollenkaan. Apatia on täynnä masennusta ja epätoivoa, voit tuntea kehossasi jopa fyysistä […]

Elämä elämänhallinta ihmissuhteet Mielenterveys Onnellisuus

Surusta toipuminen

Sydänsurujen ja niistä toipumisen  kohdalla pitää paikkansa vanha ehkä jo kulunutkin sanonta, että aika parantaa haavat. Eräänä päivänä voit yllättäen huomata, että sinusta ei enää tunnu niin pahalta kuin ennen, itseasiassa et olekaan ajatellut hylätyksi tulemistasi viikkoihin. Olet jo pystynyt jatkamaan itse ihan normaalia elämää ja olet vahvempi ihminen kuin ennen. Nuorena ajattelin aina luhistuneeni […]

Elämä Haasteet Mielenterveys

Suru-uutisia

Tänään aamupäivällä saimme kuulla suru-uutisen, Vantaalaisella ala-asteella oli tapahtunut kouluammunta, jossa 12-vuotias lapsi oli menettänyt henkensä. Kaksi muuta lasta olivat loukkaantuneet ja ampujana oli myös samanikäinen lapsi. Loukkaantumiset olivat vakavia. Mikä saa lapsen tekemään tälläisen hirmuteon? Hän ei varmasti ymmärrä niitä seurauksia, joita hänen teollaan tulee olemaan. En tiedä oliko häntä kiusattu, oliko hän ahdistunut […]

Elämä Harrastukset Hyvinvointi Mielenterveys Muutos uudet alut

Uuden harrastuksen hyödyt

Nyt kun vuosi  on vaihtunut, oletko ajatellut aloittaa jonkin uuden harrastuksen? Jos vastasit kyllä, se on erittäin hyvä asia, koska on tutkittu että uuden harrastuksen aloittaminen parantaa huomattavasti älykkyysosamäärääsi. Liikuntaahan on aina hehkutettu sen tuomien terveysvaikutusten vuoksi, mutta niinkin rauhallinen harrastus kuin neulominen voi kehittää älykkyyttäsi merkittävästi. Lisäksi liikunta lisää sosiaalisten kontaktiesi määrää sekä tuo […]

Elämä Hyvinvointi Mielenterveys Narsismi

Miten viestitellä narsistin kanssa

Jos joudut tekemisiin tai viestimään hankalan ihmisen kanssa, joka voi myös olla narsisti, voit ottaa huomioon seuraavat seikat hänen kanssa viestitellessäsi. Narsistinen henkilö voi olla hyvin haastava, kun hän  kokee itsensä loukatuksi tai väärin kohdelluksi. Hänen viesteihinsä ei kannata lähteä mukaan, vaan viestittely hänen kanssaan kannattaa lopettaa mahdollisimman pian. Hänen kanssaan ei myöskään kannata olla […]

Elämä Energia Hyvinvointi Mielenterveys Mielikuvaharjoittelu

Hellitä hetkeksi

Toisinaan kiivastahtisen ja kiireisen työpäivän aikana emme voi pysähtyä hetkeksikään hengähtämään. Kaatuisiko maailma, jos emme painaisi koko aikaa töitä menemään kuin viimeistä päivää? Hyvinvointimme ja elimistömme vaativat meitä välillä hengähtämään ja pitämään taukoja. Olen kuullut puhuttavan myös minitauoista, joita voimme pitää silloin kun on pakko välillä hellittää silmittömänkin kiireen keskellä. Kaikkein parasta meille olisi hakeutua […]

Elämä Energia Hyvinvointi Mielenterveys Onnellisuus

Hyvinvoinnin avaimet

Oletko koskaan miettinyt, miten voisit olla mahdollisimman onnellinen? Ihmisellä tulisi olla elämässään tietynlainen itsemääräämisoikeus, eli hänellä ei tulisi olla minkäänlaista käskyttäjää lähiympäristössään. Se, että tietty asia on aina pakko tehdä, käy ajanmittaan ahdistavaksi ja stressaavaksi. Meillä itsellämme on myös vastuu omista valinnoistamme. Jos päädymme tekemään jonkin tylsän homman muiden hyväksi, meidän ei tulisi uhriutua sen […]

Elämä Energia Haasteet Hyvinvointi Mielenterveys Työ

Tarkoitus pyhittää keinot

Työpaikoillakin valitsee samanlainen kulttuuri kuin kouluissakin. Eli kun yhtä ihmistä kiusataan ja nälvitään, myös muut voivat ottaa hänet kohteekseen säästyäkseen itse samankaltaiselta negatiiviselta kohtelulta. Vanha sanontahan on että joukossa tyhmyys tiivistyy. Kun koet, että sinua kohdellaan väärin töissä, paine vaihtaa toiseen työpaikkaan kasvaa entisestään. Yleisesti sairaspoissaolot lisääntyvät ja tämä lisää firman taloudellisia menoja huomattavasti. Historian […]

Energia Mielenterveys Työ

Vallan väärinkäytöstä

Oletko koskaan ollut työpaikassa, jossa jotkut ihmiset ovat niin sanotusti parempia kuin toiset? Heillä on oikeuksia, joita sinulla ei ole. Heillä on jotain arvostettuja tuttavia, naimisiin menon kautta tai muista yhteyksistä, näin he kohoavat nopeasti sinua parempaan asemaan ja pääsevät määräilemään sinua. Pitkän työurani aikana olen törmännyt valitettavan usein tämän kaltaisiin asioihin. Aina löytyy henkilöitä, […]