Väsyttääkö pimeys

Oletko tuntenut itsesi viime aikoina tavallista väsyneemmäksi? Pimeä aika voi olla meille erityisen väsyttävää aikaa, koska meille olisi luontaista elää valonvaihtelun mukaan. Parasta olisi elää luonnon vuorokausirytmin mukaan ilman kelloa.

Stressihormonia on meidän kehossamme eniten aamu kuuden ja yhdeksän välillä eli sen jälkeen meitä alkaa väsyttämään iltaa kohti mennessä yhä enemmän ja enemmän. Vähiten tätä hormonia on meidän kehossamme keskiyön ja aamu kolmen välissä.

Hämärä ja pimeys tuottavat meissä niin sanottua pimeähormonia eli melatoniinia. Se laskee meidän ruumiin lämpöämme ja vireystasoa, jolloin meidän on helpompi nukahtaa ja unen laatu myöskin paranee.

Saamelaisten sanotaan olevan geneettisesti meitä muita etelämmässä asuvia sopeutuneempia pimeään, joten heihin kaamos ei vaikuta niin paljon kuin meihin.

Mukavaa maaliskuun jatkoa, toivoo Serena, 246.